La helay saliidaha lagama maarmaanka u ah hurdada, tamarta iyo wax ka badan.
Iyadoo saliidaha lagama maarmaanka ah la isticmaalayey tan iyo qarnigii 12aad, kor u kaca dhaqdhaqaaqa fayoqabka macnaheedu waa caannimadooda ayaa kor u kacday tobankii sano ee la soo dhaafay.Baadhitaan deg-deg ah oo Google-ka lagu sameeyay waxa ay daaha ka qaadaysaa agab u muuqda mid aan dhammaanayn oo sheeganaya in ay daaweeyaan dhammaan noocyada xanuunada, iyo in kasta oo qaar badan oo ka mid ah sheegashooyinkaas ay yihiin kuwo xad-dhaaf ah, doorashada saliidaha lagama maarmaanka u ah cudurkaaga gaarka ah ayaa laga yaabaa inay soo saaraan faa'iidooyin la taaban karo.
Waxay heleen caannimo cajiib ah dhowrkii sano ee la soo dhaafay isticmaalkooda adduunka ee dawooyinka beddelka ah iyodhalooyinka dhalooyinka cawsduuriyaha.Haddii aad ku dhibtoonayso inaad xoogga saarto, seexanayso, ama aad la dagaallanto hargab, tirada sii kordhaysa ee dadku waxay u jeestaan saliidaha lagama maarmaanka ah si ay jawaab u helaan.Inkastoo aysan bedeli karin hababka sida nadaafadda hurdada wanaagsan ama faragelinta caafimaadka xaaladaha qaarkood, qaar badan ayaa ku dhaarta awoodda ay u leeyihiin inay ku caawiyaan kor u qaadida tamarta, dejiyaan maskaxda ama kaliya inay qolkaaga ka dhigaan ur fiican.
Saliidaha muhiimka ah waxaa loogu yeeraa sababtoo ah waxay bixiyaan 'nuxurka' udgoonka iyo dhadhanka geedka, waxaana lagu soo saaraa habka nadiifinta.Kadibna waxaa loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan.Inta badan waxaa lagu qasi karaa biyo ka hor inta aan la isticmaalin, iyo heerarka kala duwan ee milanka ayaa ka dhigi kara kuwo ku habboon in la nuugo, la mariyo maqaarka, ama la geliyodhalada diffusersi uumi ugu galo ceeryaamo udgoon.Inta badan waxaa lagu isticmaalaa gudahaweel kareem la isku qurxiyoiyo waxyaabaha la isku qurxiyo sida saliidda qubayska, laakiin sidoo kale waxaa laga heli karaa nadiifiyeyaasha guriga, cuntada iyo cabitaannada iyo meelo badan oo aan la filayn.
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto marka la isticmaalayo saliidaha lagama maarmaanka ah waa in ay u baahan yihiin in la qaso si loo yareeyo khatarta falcelinta xun ee maqaarka ama arrimaha muddada dheer ee meelo kale oo ka mid ah hababkayaga.Saliida oo si toos ah loo marsado maqaarka - gaar ahaan kuwa maqaarka xasaasiga ah - waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo waaweyn sida dareenka, markaa haddii aad saliid ku daraysocawsduur udgoon ulaha diffuser, ka dibna dhawr dhibcood oo kaliya (1-2 dhibcood 10mlkiiba, ama aan ka badnayn 5%) oo lagu qaso biyo ama, ujeedooyinka qurxinta, 'saliid side' sida saliidda cuntada ayaa ku filan.
Xataa marka la qaso, haddii aad uumiga yahay xalka adhalada wareegsanfaafiyeMarkaa waa inaad hubisaa inaad sidaas ku samayso meel si fiican u hawo-mareen, oo waligaa in ka badan 30-60 daqiiqo hal mar.
Si fudud loo dhigo, isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah waa mid badbaado leh ilaa inta aad si sax ah u isticmaalayso - tusaale ahaan hubinta inaad akhrido calaamadda, tixgelinta la dhexgalka suurtagalka ah ee daawooyinka iyo kaabayaasha, adigoon ka badin marka lagu qaso xalka sidahaaga, iyo ilaalinta. meel aan carruurtu gaadhi karin (hoos eeg) iyo xayawaanka.Waxaan sidoo kale kugula talineynaa inaad had iyo jeer hubiso inaad sameyso baaritaanka balastar ee meel yar oo maqaarkaaga ah ka hor inta aanad si xor ah u marin.
Tani waa arrin aad u qodax badan, laakiin waxa aan ognahay ayaa ah in saliidaha lagama maarmaanka ah aan marnaba loo isticmaalin agagaarka carruurta ka yar 2 sano jir, oo kaliya qiyaasta 0.5-2% ama ka hooseeya (oo ka soo horjeeda ugu badnaan 5% dadka waaweyn) intaas ka dib.Waa inaad gabi ahaanba iska ilaalisaa saliidaha soo socda:
- Eucalyptus
- Fennel
- Basbaas
- Rosemary
- Verbena
- Wintergreen
- Bay
- Qorfe
- bud ama caleen caleen ah
- Cawska liinta
- Thyme
Intaa waxaa dheer, waa inaadan isticmaalin waxyaabaha soo socda xilliga uurka ama naaska:
Camphor
dhir
Hyssop
Tarragon
Wintergreen
Dacar
Haddii aad shaki ku jirto, kala hadal xirfadle caafimaad wax ku saabsan isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah xilliga uurka iyo agagaarka carruurta.
Intaa waxaa dheer, waa inaad had iyo jeer aad uga taxadirtaa inaadan galin saliidda sababtoo ah waxay noqon karaan kuwo aad u sun ah, gaar ahaan carruurta xubnahooda yaryar ay ka adag yihiin kuwayaga.
Saliida lagama maarmaanka ah ee aad ka iibsan karto internetka ama wadada dheer aad ayey ugu kala duwan yihiin qiimaha, waxaad sidoo kale u iibsan kartaa si gaar ah ama qayb ka mid ah set weyn.Aad ayey u badan tahay in la arkodhalada dhalada saliidaha lagama maarmaanka ahwaxaa lagu iibiyaa tiro 10ml ah iyo, halka qaar ka mid ah dhalooyinka udgoon ay ku kici karaan dhowr rodol, qaybo waaweyn ama isku darka loogu talagalay saameynaha qaarkood sida hurdo ama xitaa xanuun baabi'inta ayaa noqon karta mid xoogaa qaali ah.Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad ku qaadatid sheegashooyin ka baxsan qanjaruufo milix ah, oo samee cilmi-baadhistaada haddii aad raadinayso natiijo gaar ah si aad u hubiso inaad helayso qiimaha lacagtaada.
Nasashada iyo hurdada - Lavender, chamomile, Rose, fooxa
Ujeedooyinka bogsashada iyo ka hortagga bararka - Cedarwood, Basil
Si loo xoojiyo tamarta iyo niyadda - Ylang-ylang
Si aad u fiirsato - Vetiver, Patchouli, Lemon
Si aad u garaacdo sniffles - Eucalyptus
Waqtiga boostada: Nov-17-2022
